血圧が高い・・・

２人目を妊娠した時に血圧が高めで出産して以来、

血圧が高い目になってしまいました。

もう43歳だから更年期も関係あるのかもしれません。

高血圧というと太ってる人がなるイメージがあったのですが、

私は身長160センチで体重50キロの標準体型です。

でもよく食べます。

恐らく血圧が高い原因は運動不足、食べ過ぎだと推測しています。

寒いときや天気が悪いときや生理前は上が150くらいあるときがあります。

あまり普段は忙しくて血圧を測らないのですが、

今日は耳鳴りがするな、とか感じるときに計ってみると大抵高いです。

 コロナで自宅にいたため運動不足になったのか

最近は上135下100くらいあります。

病院に行くのも怖いので、自力で下げる努力をしてみようと思います。

恐らく病院に行っても最初に言われることは食事療法と運動と言われるに決まっていますから。

といっても下が高いのが気になります。

下の血圧は下がりにくいと聞くので・・・

食事対策と生活対策の両方から対策してみたいと思います。

次回からは対策について記事にしていきます。